PROGRAMA DE
EXERCÍCIOS E
EDUCAÇÃO ALIMENTAR

Plataforma de exercícios físicos e educação alimentar que conta com treinos, dicas de alimentação saudável e sugestões de cardápio que estimulam a qualidade de vida e o bem-estar

Avaliação inicial do usuário

Para utilizar o serviço da Suporte Saúde, durante o cadastramento, você irá passar necessariamente pelo preenchimento do questionário IPAQ (International Physical Activity Questionnaire – IPAQ) que permite estimar seu tempo semanal gasto em atividades físicas (AF) de intensidade leve, moderada ou vigorosa em diferentes contextos do cotidiano. Após o preenchimento do IPAQ, você será direcionado ao questionário PAR-Q (Questionário de Prontidão para Atividade Física).

Após esta etapa, você será convidado a selecionar os programas disponibilizados pela Suporte Saúde ou seguir uma sugestão de treino a partir da análise das informações fornecidas nos questionários iniciais.

A Suporte Saúde recomenda que todos os indivíduos se submetam a uma avaliação médica para iniciar o programa de exercícios, e consulte um nutricionista para iniciar uma dieta alimentar.

Para saber mais sobre as avaliações utilizadas, acesse o nosso blog.

Página de avaliação inicial do Aplicativo Suporte Saúde Treinando com o Aplicativo Suporte Saúde

Programas

Confira os detalhes dos programas oferecidos em nosso aplicativo, selecionando uma das opções abaixo:

Treino de Caminhada e Corrida no aplicativo da Suporte Saúde
Página de Dicas do Treinador do Aplicativo Suporte Saúde Treinador ajudando no supino

Dicas do Treinador

Assistindo aos vídeos em "Dicas do Treinador", você irá tirar suas dúvidas sobre como medir a sua frequência cardíaca, entender como ajustar sua velocidade durante um treino na rua, como fazer um treino de subida entre outras tantas incertezas que possa surgir.

Nossos Clientes

  • Via Varejo
  • Magazine Luiza
  • Tokio Marine
  • Central de Funcionamento CDF

Atendimento

Além do conteúdo disponibilizado no aplicativo, você poderá tirar suas dúvidas através de um atendimento com equipe especializada via telefone ou e-mail.

(11) 3770-9600
atendimento@suportesaude.net
2ª a 6ª das 8h às 18h, exceto feriados